Idag så har jag ätit min middagsmat själv. Utan min bästa!

Då passar jag på att äta helt konstigt, som han ALDRIG skulle äta.

Jag rörde ihop en tonfiskröra:

Tonfisk,Mini fraiche å vitlök,salt å peppar.

Paprika,lök å tomat sallad,avocado till också.

Å satte i tortillabröd.

Jag tcker det är supergott.Dessa tortillas kan jag fylla med vad som helst.

Nu dricker jag kaffe,Skall nu Instruera i Spinning 40 min och efter det 40 min Body Pump.

Trevligt må jag säga.

Ikväll blir det lugn och mys.För mig ialla fall, har inte talat med min man om detta men har är självklart involverad i detta.

Okej.

Nu är det dags.Igen.Igen.Igen

Varje år likadant. Löpsedlar,tv, ja överallt. Hela samhäller svämmar över av"ät si och ät så för att gå ner i vikt".

Känner du igen dig?Tänker du "när nu jädrans skall jag börja träna,börja äta bra?

Kanon!

Låt det bli en livsstil.Att börja träna eller äta bra, skall ju vara nåt bestående, något av en liv inte bara nåt man gör varje nytt år. Det håller i sig i januari, kanske också februari.

Det hjälper ingen.

Jag säger såhär.Ät bra. Rör på dig.

Dieter för en kort stund, funkar inte.

Du behöver nåt som du kan leva med, alltså bra mat.

Det funkar inte en lång tid att äta minimalt med kolydrater, heller inte pulverdiet eller annat.

Tallriksmodellen, med protein,kolhydrater och fett.

Det du skall göra är att välja bra kolhydrater.

Bra fett, och bra proteinkällor,rena proteinkällor såsom, kyckling,lax,kalkon.

Det andra du skall fundera och tänka på är ju det här med träningnen.

Fysisk aktiv räknas du till om du rör på dig 30 min om dagen.

Alltså, det behövs inte mycket.

Men fysisk aktiv är en sån viktig bit.

Tänka sig, att det finns så många som inte rör på sig nåt.

Skrämande.

Okej.Vad vill jag ha sagt, egentligen?

Dieter för en kort tid,varför??Vad tror du händer när du börjar äta som vanligt igen.

Nix, ÄT en kost som funkar i det långa loppet.Något du kan leva med.

Sen, unna dig.En dag i veckan.Vet du hur mkt mer du kommer uppskatta det goda då?

Sist men inte minst:RÖR på dig.

Idag skall jag röra på mig, på spin/pump.

Fy så skönt!

Å sist men inte minst.Kolla mina länkar, jag har lite matbra saker där.

Inte minst www.nlife.se

Lovely!